Chợ thông tin Đông y Việt Nam - Bạn đã biết giảm cân trong 3 ngày chưa

Mong ước muôn thuở của những người béo là “ước gì mình được gầy như họ”. Việc giảm cân sẽ giúp bạn có vóc dáng thanh mảnh và tránh được rộng rãi bệnh tật hơn. Song giảm cân bằng cách nào hiệu quả, an toàn thì không hẳn ai cũng rõ. Dưới đây là cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày khá hiệu quả mà bạn nên tham khảo.

Ngày đầu tiên

Uống nước lọc ấm khi vừa ngủ dậy

Bữa sáng: Được đánh rét là cần thiết cho cơ thể, giúp bạn duy trì hoạt động trong ngày. Vì vậy, dù đang trong giai đoạn ép cân thì bạn cũng đừng bỏ qua nhé! Hãy dùng ngay một ly nước ấm khi vừa ngủ dậy, nước sẽ giúp rửa ruột, loại bỏ tạp chấp dính lại trong dạ dày từ đêm hôm trước.

Bữa trưa: Bữa trưa bạn cũng không phải bỏ qua nhưng cũng không cần ăn quá phổ biến. Bạn chỉ bắt buộc dung nạp một đĩa salad rau tươi, một quả chuối cùng với uống một cốc nước chanh pha mật ong ấm là có đủ năng lượng mà không sợ béo.

Bữa tối: Bữa tối phải ăn nhẹ nhàng và chỉ ăn những thực phẩm xanh như một đĩa su su luộc và ½ quả bưởi mà thôi.

Ngày vật dụng hai

Bữa sáng: Dùng một cốc sữa đậu nành, 1 đĩa súp lơ xanh luộc. bên cạnh ra, không ăn thêm bất cứ món gì khác ngay cả hoa quả tươi.

Bữa trưa: Có thể ăn ½ bát cơm với 1 thanh đậu phụ, bí đao luộc và uống 1 cốc ép nước dứa.

Bữa tối: Ăn ngọn su su luộc chấm muối vừng, uống 1 ly nước ép bưởi. Đói quá có thể dùng vài lát bánh mì không.

Ngày vật dụng ba

Bữa sáng: Bạn có thể ăn 3 – 5 dòng bánh mặn, vài lát phô mai và 1 trái táo tráng miệng.

Bữa trưa: Bạn hãy ăn một quả trứng gà luộc và một lát bánh mì nướng

Bữa tối: 1 chén cá ngừ kèm theo ½ bát cơm và tráng miệng bằng chuối hoặc 1 cốc kem vani.

Tham khảo thêm tại: Sản phẩm giảm cân an toàn