Giảm cân nặng chỉ trong 3 ngày
 

Bạn đang có nhu cầu giảm cân cấp tốc và rất muốn thân hình của mình trở nên thon gọn một cách nhanh chóng nhưng không biết phải thực hiện bằng cách nào, đừng quá lo lắng nhé, bởi với chế độ ăn uống cực kỳ đơn giản sau đây chắc chắn sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn, săn chắc và quyến rũ chỉ sau một thời gian rất ngắn. Cùng tham khảo cách giảm cân siêu hiệu quả với thực đơn hoàn hảo chỉ sau 3 ngày ngay sau đây bạn nhé!
>> Cách giảm béo đùi
Giảm cân siêu hiệu quả với thực đơn hoàn hảo chỉ sau 3 ngày
Với thực đơn này, bạn không nên thực hiện liên tục trong nhiều ngày vì như thế sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển bình thường của sức khoẻ, chính vì thế, để chăm sóc sức khoẻ hiệu quả và hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân giúp duy trì vóc dáng chỉ sau 3 ngày, bạn nên áp dụng thực đơn này 2 tuần 1 lần, tức là trong một tháng chỉ nên thực hiện 2 lần với thực đơn này thôi nhé.
Ăn uống khoa học và hợp lý giúp giảm cân hiệu quả
Ngoài ra, nên bổ sung nhiều loại thực phẩm xanh và các loại nước ép trái cây, uống nhiều nước trong một ngày và không thức khuya, kết hợp với chế độ sinh hoạt hợp lý, lành mạnh và khoa học chắc chắn bạn sẽ sớm nhận thấy hiệu quả đến từ thân hình lý tưởng và vòng eo hoàn hảo của mình đấy. Thực hiện thực đơn 3 ngày như sau:
Ngày thứ nhất:
Bữa sáng: Sử dụng khoảng 1 – 2 quả táo và một cốc nước ép bưởi.
Bữa trưa: Ăn một đĩa salad hoa quả, ½ chén cơm và 1 chén canh rau cùng một ly nước ép.
Bữa tối: Sử dụng 1 đĩa salad trộn, 2 – 3 trái chuối, uống thêm một ly nước ép rau má
Ngày thứ hai:
Bổ sung nhiều loại thực phẩm xanh vào chế độ ăn hàng ngày
Bữa sáng: Ăn một ít bún xào chay và uống một ly nước ép bí đao.
Bữa trưa: ½ chén cơm và 1 chén canh rau, kèm theo rau sống các loại, tráng miệng bằng 1 quả táo.
Bữa tối: 1 đĩa salad trộn hoa quả, 1 quả táo và một ly nước ép.
Ngày thứ ba:
Thực đơn giảm cân hiệu quả chỉ trong 3 ngày
Bữa sáng: Có thể lót dạ bằng 2 quả chuối hoặc 1 quả táo kèm theo một ly nước lọc.
Bữa trưa: Sử dụng khoảng ½ chén cơm, ăn kèm với rau sống và các loại rau củ luộc, uống một ly nước ép.
Bữa tối: Sử dụng một bát canh rau, tráng miệng khoảng 1 – 2 quả chuối và uống một ly nước ép trái cây.
Với thực đơn này, bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện đều đặn, uống nhiều nước trong một ngày, hạn chế ăn vặt.. Chắc chắn chỉ sau 3 ngày, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả đến từ trọng lượng của mình đấy, cùng thực hiện để trải nghiệm sự thay đổi và khác lạ về một thân hình quyến rũ bạn nhé!
Tham khảo thêm : Cách giảm mỡ đùi tốt nhất | Giảm béo đùi và bắp chân