1. Tránh mảng bám răng
Theo thời gian, lớp men bên ngoài răng bị bong tróc đi. Lớp dưới, gọi là ngà răng, trở nên vàng hơn. Đó là lý do tại sao chúng ta cần tránh những vết bám trên răng, đặc biệt sau khi làm trắng. Nếu bạn dùng các thức ăn và đồ uống làm đổi màu răng thì thời gian kết quả làm trắng vẫn còn tác dụng dài nhất chỉ một năm. Tuy nhiên, làm trắng răng quá thường xuyên cũng có thể làm mờ màu răng, do đó, cần hạn chế các mảng bám tích tụ trên răng.
2. Không hút thuốc lá
Không chỉ có hại cho cơ thể, thuốc lá còn là một trong những tác nhân gây ra các mảng bám trên răng. Thuốc lá gây các mảng bám màu nâu thâm nhập vào các khe rãnh giữa các răng và làm tróc men răng. Những vết bám từ thuốc là khó có thể bị quét sạch nếu chỉ đánh răng. Càng hút nhiều thì các vết bám càng tích tụ nhiều. Ngoài ra, hút thuốc lá còn gây hơi thở nặng mùi và viêm nướu răng cũng như gia tăng nguy cơ ung thư.
3. Tránh các loại thức ăn, thức uống gây mảng bám
Một số loại thức ăn phổ biến có thể làm đổi màu răng vì các nha sĩ cho biết bất cứ thứ gì có thể bám vào áo quần thì cũng có thể bám vào răng. Các loại hoa quả có màu đậm tuy giàu chất dinh dưỡng như quả việt quất, quả mâm xôi hay cây củ cải đường lại là một nhân tố để lại màu trên răng bạn. Sau khi ăn những món trên, đánh răng và súc miệng với nước lọc để làm giảm nguy cơ gây ố răng.
Rượu vang đỏ, nước nam việt quất hay nho vốn nổi tiếng là các loại thức uống chứa chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật, tuy nhiên chúng có thể dễ dàng bám vào răng bạn. Cà phê, nước giải khát có màu, trà, nước trái cây là những ví dụ điển hình cho loại thức uống nên tránh. Những mảng bám từ các loại đồ uống này tích tụ dần theo thời gian. Điều đó không có nghĩa là bạn phải từ bỏ những đồ uống này, nhưng nên súc miệng sau khi uống.
Các loại nước uống tăng lực, nước uống dành cho người chơi thể thao còn làm trầm trọng vấn đề hơn, theo nghiên cứu trên General Dentistry. Các nhà khoa học phát hiện những loại thức uống này mài mòn men răng qua thời gian làm răng mỏng hơn, đục và đổi màu. Do đó, không nên nhâm nhi những loại thức uống này trong một thời gian dài và nên súc miệng sau khi uống.
Đọc thêm các bài viết về :
mọc răng hàmđau răng hàm phải làm saochữa sâu răng hàm