Do đặc tính công việc phải ngồi trong văn phòng nhiều, thêm vào đó mình lại không dành nhiều thời gian cho việc vận động nên mình tăng cân chóng mặt. Sắp tới là valentine bạn bè đứa nào cũng eo thon dáng đẹp, xung xính váy áo đi chơi khiến mình thực sự... ngao ngán.
>>
Ăn để giảm cân nhanh
Hôm rồi có chị làm cùng văn phòng bày cho mình cách giảm cân bằng cà chua, chị ấy nói bí quyết giảm cân này là độc chiêu của các phụ nữa Nhật Bản. Với cả cà chua bây giờ có quanh năm, giá thì quá rẻ hơn nữa ở quê bố mẹ mình lại có vườn cà chua nên không sợ chất bảo quản. Cứ cuối tuần về quê mình lại xin ông bà 2kg cà chua về cất vô tủ lạnh dùng dần để tiết kiệm chi phí. Mình đã áp dụng cách giảm cân bằng cà chua này trong vòng một tháng và giảm được những 4kg, quả thật là một bất ngờ ngoài sức tưởng tượng của mình.
Lân la lên mạng tìm hiểu mình được biết cà chua là loại quả có giá trị dinh dương rất cao, trong mỗi trái cà chua có chứa nhiều protein, chất béo, khoáng chất... Thảo nào ngày xưa đứa bạn học cùng phòng mình thường lấy cà chua đắp mặt nạ không mà thấy da nó trắng mịn như trứng gà bóc không à! Ngoài ra cà chua còn có khả năng miễn dịch cho cơ thể, phòng chống nhiễm trùng và có khả năng giảm béo bụng cực kỳ hiệu quả.
Sinh tố cà chua
Đây là cách giảm cân bằng cà chua của mình:
Trước mỗi một bữa ăn mình thường uống một ly sinh tố hoặc nước ép cà chua, trong bữa ăn mình thường ăn nhiều rau xanh, ít cơm, hạn chế ăn các chất béo và sau bữa ăn thường ăn thêm một trái lê hoặc táo. Cách làm sinh tố cà chua thì cũng chẳng có gì phức tạp cả, mình chỉ lấy 2 trái cà chua rửa sạch bỏ vào máy xay, cho thêm chút muối và 1/2 cốc nước lọc rồi xay nhuyễn là uống được.
Thi thoảng chán uống với muối thì mình lại bỏ thêm chút đường dành cho người ăn kiêng để thay đổi khẩu vị, mà món này uống lâu hóa nghiền các bạn ạ, đôi khi nổi hứng mình tu liền nửa bình nước ép cà chua đó
Nhiều khi ngại lôi máy xanh ra để làm sinh tố, mình cứ rửa sạch cà chua rồi ăn sống ngấu nghiến liền mấy quả môt lúc!
Trong quá trình tìm hiểu mình biết được rằng trong cà chua có chứa nhiều chất xơ, lại ít calo nên nó có khả năng giam beo nhanh chóng. Khi uống một cốc sinh tố cà chua, các chất xơ có trong trái cà chua sẽ làm mình có cảm giác no nên ko còn thèm ăn như lúc đầu nữa.
Ngoài ra sau khi bị tăng cân đâm ra mình cũng thấy hơn sợ, mỗi tối đi làm về thường danh khoảng 30 phút để chạy bộ cộng với chế độ ăn ngủ điều độ thế là chỉ trong 1 tháng mình đã giảm được những 4kg cơ đấy. Điều quan trọng là cái bụng, trước đây mỡ bụng dày cả...gang nhưng giờ thì hầu như đã biến mất rồi. Đã vậy da dẻ lại có vẻ mịn và hồng hào hơn mới sướng chứ khiến mình ngạc nhiên lắm.
Nếu bạn nào có ý định áp dụng cách giảm cân bằng cà chua thì cũng lưu ý là nên áp dụng ít nhất từ 3-6 tháng nhé bởi vì thời gian chu kỳ cho sự trao đổi chất của cơ thể là 6 tháng.
Tham khảo thêm :
Ăn gì để giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần |
Ăn gì để giảm béo
Chị em văn phòng giảm cân như thế nào
Dạng hẹp
