Kiêng ăn đêm khi mang thai

[mecuaken689]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Thời kỳ mang bầu, lúc nào người mẹ cũng cảm thấy đói và muốn ăn, chính vì vậy nhiều người bổ sung thêm bữa ăn về đêm. Tuy nhiên, việc ăn vào ban đêm không thực sự có lợi.

Không hiệu quả trong bổ sung dinh dưỡng cho trẻ

Khi mang thai, thai phụ cần bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn bình thường để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của cơ thể mẹ và bé. Nhiều thai phụ lựa chọn ăn đêm để giải quyết cho sự thay đổi này, Thực tế, tại thời điểm này dạ dày và ruột giảm co bóp dẫn đến thức ăn không được nhào trộn kĩ. Điều này dẫn đến tình trạng khó tiêu và việc hấp thu các chất dinh dưỡng diễn ra kém.

Vì vậy, nếu thấy đói thì trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, thai phụ có thể uống 1 cốc sữa ấm để ngủ ngon hơn và em bé cũng êm ái hơn

Tác nhân gây béo phì

Bữa ăn tối diễn ra ở thời điểm cơ thể ít hoạt động, lượng năng lượng tiêu hao ít; vì vậy, năng lượng dư thừa của cơ thể chuyển hóa thành chất béo, gây nên hiện tượng béo phì.

Bị béo phì khi mang bầu là cơn ác mộng với tất cả các bà bầu bởi vì sau khi sinh, việc lấy lại vóc dáng như cũ là một điều khó như… lên trời. Để không mất đi vóc dáng thon thả của mình, bà bầu cần hạn chế ăn đêm và tốt nhất là không ăn đêm mà chỉ nên ăn nhẹ vào lúc 9h tối để tránh quá đói.

Ảnh hưởng đến giấc ngủ người mẹ

Như đã đề cập ở trên, việc thức ăn không được tiêu hoá tốt nếu ăn nhiều trước khi đi ngủ gây ra tình trạng khó chịu và dẫn đến mất ngủ.