Nghiên cứu cho thấy, việc đổi thay chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột :
+ Hạn chế các loại đồ ăn đóng hộp, đông lạnh như thịt xông khói, xúc xích, giăm bông…
+ Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, chiên đi chiên lại nhiều lần.
+ Tăng cường ăn rau xanh, trái cây, cá đặc biệt là cá hồi, cá mòi, cá thu giàu omega 3
+ Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, đậu, hoa quả chống bệnh bao tử…
Bộ Y tế khuyên những người ăn nhiều hơn 90g thịt đỏ/ngày hãy cắt giảm xuống còn 70g/ngày nhằm làm giảm nguy cơ ung thư ruột.
>>
https://loetdaday.com/meo-ngan-ngua-...thuc-hien.html
2.Tập thể dục thể thao
Có các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp thân khỏe mạnh, xương khớp bền bỉ, chống sức đề kháng tốt từ đó bệnh tật cũng sẽ tự động tránh xa.
Khuyến cáo người lớn cần tập thể dục ít ra 150 phút/tuần, tốt nhất nên dành từ 30-60 phút mỗi ngày để tham gia các hoạt động như bơi lội, chạy bộ, đi xe đạp hay chơi các môn thể thao như bóng chuyền, tennis…
3.Thể trọng cân đối
Thừa cân béo phì không chỉ là căn do gây ra bệnh ung thư ruột mà còn có thể gây ra một loạt các bệnh khác như tim mạch, áp huyết, gan, tiểu đường…vì vậy hãy duy trì một thân khỏe mạnh, cân nặng tương đối hợp lý.
đổi thay chế độ ăn uống và hoạt động thể chất sẽ giúp duy trì cân nặng dưới sự kiểm soát của chính bản thân bạn.
>>
https://loetdaday.com/khoe-nguoi-kho...em-da-day.html
4.Nói không với thuốc lá
Bỏ thuốc lá là cách cực kỳ đơn giản giúp ngăn ngừa các bệnh như ung thư phổi, các bệnh về bao tử, ruột già, gan, thận hay các loại bệnh khác tỉ dụ như
5.Tránh xa rượu bia
thẳng tắp ăn nhậu rượu bia làm tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư ruột (ung thư bao tử, đại tràngvì vậy giảm khả năng mắc bệnh bằng cách cắt giảm hoặc nói không với rượu bia.
6.Khám gạn lọc ung thư đường ruột
dù rằng biện pháp này chẳng thể giúp bạn tránh khỏi các bệnh ung thư đường ruột nhưng nó sẽ giúp bạn phát hiện bệnh loét bao tử sớm từ đó việc điều trị sẽ trở nên dễ dàng hơn.
>>
https://loetdaday.com/thuoc-chua-dau...n-ung-phu.html
Phòng tránh biến chứng ung thư hệ tiêu hóa an toàn
Dạng hẹp
