Ngoài tập luyện thể dục và sử dụng thực đơn giảm cân khoa học để giảm cân hiệu quả thì bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm các loại nước ép trái cây vào kế hoạch giảm cân của mình, đây là điều cần và đủ giúp cho cơ thể bạn trở nên cân đối và khỏe mạnh.
>>
bí quyết giảm cân hiệu quả nhất
Sử dụng trái cây để pha chế thành các loại nước khác nhau để bổ sung vào thực đơn giảm cân thường ngày sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao mà không tổn hại tới sức khỏe. Hãy cùng thử những bí quyết pha chế nước uống giúp bạn giảm cân ngay sau đây!
Các loại nước ép trái giúp bạn giảm cân hiệu quả
Nước chanh dưa hấu
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Một quả chanh tươi
- Hai thìa mật ong
- Ba miếng dưa hấu bỏ hạt
- Nửa bát nước táo hoặc rượu táo.
Cách thực hiện:
Dưa hấu cắt phần thịt quả, thái nhỏ. Chanh tươi bổ đôi, vắt lấy nước và gạt hết hạt.
Bạn hãy cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay mịn. Không thêm đường nếu bạn muốn giảm cân và tiêu hao mỡ.
Cho ra cốc, dùng với đá. Bạn có thể thêm vài lá bạc hà để ly nước vừa thơm vừa đẹp mắt
Nếu cho nhiều dưa hấu, bạn sẽ có ly sinh tố màu đỏ sánh, vị dưa hấu nổi bật. Thay đổi tỉ lệ một chút, với 2-3 quả chanh, thêm nước lọc, bạn có ly nước chanh vị dưa hấu vừa lạ miệng vừa giảm cân hiệu quả.
Sinh tố củ cải cà rốt
Một cốc sinh tố củ cải, cà chua cộng thêm cà rốt không những tốt cho sức khỏe mà giúp bạn giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1-2 củ cà rốt tùy theo lượng bạn uống
- 15 quả cà chua bi
- 2 củ cải
Cách thực hiện:
Cách làm món sinh tố củ cải cà rốt này khá đơn giản và không mất quá nhiều thời gian.
Bắt đầu bằng việc rửa sạch tất cả các loại củ, quả đã chuẩn bị sẵn. Sau đó gọt vỏ củ cà rốt và củ cải, cắt thành từng khúc nhỏ.
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố (có thể thêm một chút đường hoặc đá nếu thích), xay nhuyễn, bạn đã có một cốc sinh tốt ngon lành.
Tham khảo thêm :
an rau giam can |
ăn gì để giảm cân nhanh
Pha đồ uống để giảm cân thế nào
Dạng Hybrid (Lai ghép)
