Nếu như các bạn muốn giảm cân mà chưa biết phòng tập gym nào tốt hoặc nên chuẩn bị vật dụng nào khi đến phòng gym. Phòng tập gym quận 5 Club 24h Fitness & Yoga xin chia sẽ các bạn những món đồ thiết yếu cho việc tập gym
Ngày nay việc sở hữu cho mình một body đẹp đang trở thành xu hướng của khá nhiều bạn trẻ, và để có được một cơ thể và thân hình đẹp như vậy thì các bạn sẽ nghĩ ngay tới việc tập Fitness & Yoga. Đến phòng gym luyện tập đang trở nên khá phổ biến, thế nhưng không phải bất cứ ai cũng biết cách chuẩn bị một số vật dụng thiết yếu trước khi vào đến phòng tập. Sau đây phòng tập Gym Quân 5 Club24h Fitness & Yoga sẽ giúp bạn giải quyết được những vấn đề trên!
Những dụng cụ và vật dụng thiết yếu cho việc tập Gym
- Một chiếc giỏ chứa những vật dụng: Nếu các bạn sắp xếp việc đi làm ngay sau khi tập gym hoặc vì một lý do nào đó mà bạn không thể về nhà ngay sau khi tập thì một chiếc giỏ thể thao gọn nhẹ sẽ rất cần thiết cho bạn. Các bạn hãy đem theo những dụng cụ cơ bản cho buổi tập như: trang phục tập luyện, khăn tắm và sữa tắm, dầu gội đầu, kèm thêm một ít mỹ phẩm cơ bản để các bạn có thể sẵn sàng cho một cuộc hẹn sau buổi tập...Đối với các bạn nữ thì đây là một việc quá bình thường vì con gái đi đâu cũng muốn mang theo phụ kiện. Tuy nhiên, với các bạn nam thì có thể nhiều bạn sẽ cảm thấy "ngượng" vì là con trai mà phải mang đồ lỉnh kỉnh bên mình như con gái. Hãy mau chóng bỏ qua sự ngượng ngùng này nhé các bạn nam, một chiếc túi sẽ làm các bạn thêm "chuyên nghiệp" khi đi tập Thể hình đấy!
- Hãy chuẩn bị cho mình một bộ đồ tập luyện thật thoải mái, thoáng mát, không quá rộng, thấm mồ hôi, có khả năng co giãn. Bạn cũng có thể sử dụng lại những bộ quần áo mặc ở nhà, tuy nhiên, yếu tố thoáng mát và thấm mồ hôi luôn là điều quan trọng nhất. Các bạn nam không nên chỉ mặc quần đùi khi tập luyện, có thể gây khó chịu cho những người tập khác và dễ gặp phải tình trạng sốc nhiệt.
- Một đôi giày "chuẩn" để tập gym: Đối với việc cardio trong phòng gym thì một đôi giày là không thể thiếu. Vậy một đôi giày thế nào thì phù hợp cho việc chạy bộ ? Giày để tập gym cần vừa vặn, thoáng, nhẹ, đế dày, chịu được lực tác động từ nhiều góc độ. Nếu như các bạn không biết thì nên tới một vài cửa hàng thể thao để chọn mua loại giày trainning, rất phù hợp cho việc chạy bộ, ngoài ra, nếu như các bạn đã có sẵn một đôi giày chạy bộ thì dùngsử dụng để tập gym cũng không sao cả !
- Một cặp găng tay tập gym: găng tay là phụ kiện tập gym không thể thiếu. Cho nên các bạn cần chọn mua một đôi găng tay vừa vặn, có lớp lót dày dặn và thấm mồ hôi. Găng tay sẽ giúp cho anh em tránh những chấn thương về tay và giúp bạn cầm, nắm, đẩy tạ một cách chắn chắn,không bị trơn trượt, ngoài ra còn giúp tay của bạn không bị chai sạn.
- Khăn tập: Bên cạnh các món đồ vô cùng cần thiết đã kể trên thì các bạn cũng có thể đem theo thêm khăn lau mồ hôi.
- Bình nước: Vận động nhiều sẽ làm cho bạn đổ nhiều mồ hôi dẫn tới mất nước, vì thế luôn luôn phải trang bị cho mình một bình nước mang theo khi tập gym
#3.Trước khi tập gym các bạn cần làm gì
- Khởi động: Các bạn nên khởi động trước khi tập làm giãn cơ, các khớp để hạn chế sự đau đớn. Bởi vì khi các cơ vốn ít tập năng giờ phải căng ra để đẩy kéo,..Việc khởi động trước khi tập là rất cần thiết.Việc đi tập, đau thì tập ít, tập nhẹ, cần phải cho cơ thể làm quen với các dụng cụ tập luyện, những bài tập rồi các cơ bắp mới có thể quen và phát triển dần dần được. Sau khi tập để tránh co cơ hay đau mỏi nhức thì nên thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái bình thường.
- Uống rượu trước khi tập làm mạch máy giãn nở, dễ dẫn tới đứt mạch máu.
- Không được ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước khi tập. Tránh ảnh hưởng đến tình trạng tiêu hóa khi no và sự vận động tốn nhiều năng lượng khi không ăn sẽ bị lả, ngất hoặc mệt.
>>>>>>Nguồn:
Vật dụng tập gym
Tại sao nên chuẩn bị một số vật dụng và dụng cụ cần thiết khi tới phòng gym
Dạng hẹp
