hột điều là sản phẩm tứ tung đặng dành cho lực khỏe bởi vì chứa chấp lắm chồng khoáng, vitamin và acid béo không no. trong hạt điều có có dưỡng chồng lắm lợi giúp tăng cường hệ miễn dịch cho thân thể, đơn mệnh chồng đương giúp cơ thể ngăn ngùa cạc bệnh phứt tâm mạch, tiết áp,…
cạc dưỡng chất lắm trong suốt 100g điều hồi hương nhằm nạp ra thân thể (Bảng vách phần giàu ví trừng phạt tham lam khảo):
Năng cây: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chất xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin E (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chất khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
1. trú ngụ cây đạm
trong suốt nhân điều lắm chứa chấp hơn 20% cạc chồng đạm thật phiết, trớt mạng lượng tương đương cùng đậu nành, đỗ phộng mà béng chồng thì tương đang với làm thịt, cá, trứng và sữa.
2. cư trú lượng Vitamin
nhân dịp hột điều chứa chấp giàu vitamin B và đặc biệt là B1 rất có ích buổi kích thích vì chưng giác giúp ăn ngon mồm hơn cũng như kích thích hệ thống thần kinh.
phía mép đấy nhân dịp hạt điều đương chứa hết vitamin ngại, đây là đơn nguyên tố giàu lợi tặng việc sử dụng rộng rãi hơn trong chế cỡ thang lùng hạng đơn số người lắm nguy kia quách bệnh lòng mạch và những người to giai đoạn.
3. cạc chồng khoáng
nhân điều là thực phẩm lắm chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới dạng hữu kia lắm tác dụng bảo rệ sức khoẻ và thần kinh cho con người.
4. chồng mẫm
chất mập chưa bão hòa trong suốt hột điều không trung tạo ra cholesterol mà lại nó giàu tác đụng điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong suốt ngày tiết, tự đấy giúp ngày tiết lưu tường thắng và thân thể lánh đặng các bệnh phứt tâm mạch.
Nguon:
4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều
hột điều là sản phẩm cực kì xuể dành cho sức khỏe
Dạng hẹp
