Hỏi: Tôi nghe nói những người mắc bệnh đái tháo đường có thể hạn chế ảnh hưởng của bệnh bằng cách tập luyện đi bộ 45 phút mỗi ngày. Đề nghị quý báo giải thích thêm cho tôi hiểu. Xin cảm ơn!
NguyễnVăn Miền (Hải phòng)
Đáp: Các nhà khoa học thuộc Đại học Newcastle(Mỹ), tiến hành nghiên cứu những người bị bệnh Đái tháo đường (ĐTĐ) typ 2. Họ nhận thấy đi bộ cải thiện khả năng tích đường và mỡ đã đốt cháy của cơ thể. Chỉ sau mấy tuần đi bộ, tác động của bệnh ĐTĐ đã giảm.
Bệnh ĐTĐ typ 2 có liên quan tới béo phì và lối sống tĩnh tại, ít vận động. Nếu không chữa trị, nó sẽ gây tổn hại cho mạch máu, dẫn đến bệnh tim, chứng đột quỵ và nhiều biến chứng nguy hiểm khác ở thận, mắt, phổi, da….
Michael Trenell, đã cho người bệnh ĐTĐ typ 2 đi bộ 10.000 bước mỗi ngày ( trong cuộc sống bình thường mỗi người chúng ta cũng đã đi 6.000 bước mỗi ngày). Sau tám tuần đi bộ, kiểm tra cho thấy những người này đốt thêm được 20% lượng mỡ và các cơ bắp có thể tích đường nhiều hơn.
Cơ bắp là nơi tích trữ đường quan trọng trong cơ thể, nhưng khi khả năng hấp thụ đường của chúng ta kém, thì lượng đường trong máu sẽ tăng cao bất thường, gây tổn hại cho mạch máu, động mạch và các cơ quan trong cơ thể.
Chúng ta thường ngại đến phòng tập thể dục, nhưng phần lớn những người mắc bệnh ĐTĐ typ 2 đều có thể vận động nhiều hơn thông qua đi bộ. Các nhà nghiên cứu cũng cho biết thậm chí vận động cơ thể nhẹ nhàng cũng cải thiện được việc kiểm soát bệnh ĐTĐ typ 2.
BS. Vân Anh (suckhoenct)
Đi bộ giúp khống chế bệnh đái tháo đường
Dạng hẹp
